Author: ollo

Ako već jedete bananu svakog dana, možda niste svesni koliko to utiče na vaš organiza

Prema podacima Međunarodne asocijacije za sveže voće, banane su najčešće konzumirano voće u svetu. Ljudi ih kupuju više nego jabuke, pomorandže, jagode i bilo koje drugo voće koje se može naći u prodavnicama, pre svega jer je u pitanju voće koje dostupno tokom cele godine.

Ako već jedete bananu svakog dana, možda niste svesni koliko to utiče na vaš organizam. A ako ih ne jedete redovno, možda će vas iznenaditi šta sve može da se dogodi vašem telu ako počnete.

1. Više energije

Nutricionistkinja Suprija Lal objašnjava da su banane bogate mineralima, vlaknima i vitaminima, ali su posebno poznate po kalijumu. Dovoljan unos kalijuma ključan je za rad mišića i organizma uopšte. Ako ga nema dovoljno, javljaju se umor i grčevi. Jedna banana sadrži oko 450 mg kalijuma, što ne pokriva dnevne potrebe, ali predstavlja značajan doprinos.

Ako niste navikli da unosite hranu bogatu kalijumom, uvođenje jedne banane dnevno može smanjiti osećaj umora. A da bi efekat bio još jači, najbolje je kombinovati je sa proteinskom ishranom.

2. Bolja probava

Banane sadrže oko tri grama vlakana po komadu, što pomaže varenje i reguliše stolicu. Osim vlakana, imaju i prebiotike, materije koje hrane „dobre“ bakterije u crevima i time održavaju zdravu crevnu floru. Ako niste navikli na hranu bogatu vlaknima, banana može biti jednostavan način da poboljšate rad digestivnog sistema.

3. Pomoć pri mršavljenju

Ako želite da smršate na zdrav način, banane vam mogu pomoći. One sadrže rezistentni skrob, koji stabilizuje šećer u krvi i sprečava nagle skokove i padove energije. Tako se smanjuje rizik od prejedanja i jake želje za slatkišima i ugljenim hidratima.

4. Jači imunitet

Banane su odlične i za jačanje imuniteta. To je delom zbog uticaja na crevnu floru, ali i zbog bogatstva hranljivim materijama, kalijumom, magnezijumom, vitaminom C, bakrom, vitaminima B grupe i antioksidansima. Sve ove supstance pomažu telu da se odbrani od virusa i infekcija.

5. Bolje raspoloženje i kvalitetniji san

Pošto banane pomažu stabilizaciji šećera u krvi, one doprinose osećaju ravnoteže tokom dana. Naučnici navode i da banana uveče može da poboljša san, zahvaljujući magnezijumu i triptofanu koje sadrži. Magnezijum opušta mišiće, pa može ublažiti noćne grčeve i nemirne noge, čime doprinosi mirnijem spavanju.

Koliko banana je dovoljno?

Iako su korisne, stručnjaci savetuju da se jede jedna do dve banane dnevno. To je sasvim dovoljno, jer je važno unositi i drugo voće i povrće da bi organizam dobio sve potrebne hranljive materije.

Banane su jednostavan, ukusan i pristupačan način da unapredite zdravlje. Ako vam je teško da se pridržavate zdravih navika, dodavanje jedne banane u dnevnu rutinu može biti mali, ali značajan korak ka boljem osećaju i vitalnosti.

Teška nezgoda dogodila se u Crnoj Gori, blizu granice sa Srbijom, javlja reporter Telegrafa koji se zatekao nedaleko od mesta nesreće. Prema prvim, još zvanično nepotvrđenim informacijama, najmanje jedna osoba je stradala.

Kod Bijelog Polja, u pravcu Srbije, stvorila se kilometarska kolona. Sve stoji.

Uskoro opširnije…

(Telegraf.rs)

U teškom udesu živote izgubile dvije sestre.

U stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se desila u Bihaću smrtno su stradale dvije sestre, nezvanično saznaje portal Avaza.

Lakše povrede je zadobila još jedna osoba koja se nalazila u ovom vozilu, a kako nezvanično saznaje Avaz riječ je o kćerki jedne od stradalih.

U njih se, prema nezvaničnim informacijama, automobilom “audi” zabio Benjamin Žerić iz mjesta Sokolac kod Bihaća.

One su skretale prema lokaciji gdje će biti budući bihaćki aerodrom u mjestu Golubić kada se u njihovo vozilo zabio Žerić.

On je alkotestiran kako bi se utvrdilo da li je bio pijan. Na putu Bihać-Golubić došlo je do saobraćajne nesreće u kojoj su učestvovala tri automobila. Dva vozila su ostala na saobraćajnici, dok je treće sletjelo u kanal – rekao je ranije Adnan Beganović, portparol MUP-a USK.

U vozilu koje se nalazi u kanalu se nalaze dvije osobe koje su smrtno stradale.

Trenutno na licu mjesta osim policije i Hitne pomoći nalaze se i vatrogasci, koji pokušavaju izvući nastradale osobe, pa ćemo detalje znati nakon što oni odrade svoj dio posla – rekao je.

Nesreća se desila u 15 i 20 sati.

Tinejdžer (19) tragično je nastradao u mestu Glogovac prilikom čišćenja farme svinja.

Nesrećni mladić život je izgubio juče popodne, prenosi Mačva info.

Ekipa Hitne pomoći iz Bogatića, kako se nezvanično saznaje, po dolasku je mogla samo da konstatuje smrt.

Istražne radnje su u toku.

Jako olujno nevreme praćeno vetrom tokom popodnevnih sati pogodilo je Čačak. Usled siline nevremena na nekoliko lokacija stabla su iščupana iz korena.

– U Ulici Devet Jugovića oboreno je drvo koje je samo pukom srećom izbeglo da padne na automobile i pešake. Uspeo sam u poslednjem trenutku da izbegnem pad drveta. Nije oštetilo auto, ali je moglo da izazove katastrofu. Da je neko bio ispod, tragedija bi bila neminovna, kaže za RINU vozač iz Čačka.

Slična situacija zabeležena je i u selu Mrčajevci, gde je nevreme ostavilo iza sebe polomljeno drveće i zakrčene ulice.

Vidi galerijuNevreme u Čačku  Foto: RINA

– Vetar je nosio sve pred sobom, ljudi su bili u strahu da će stabla pasti i na kuće, a ne samo na trotoare. Jedno auto je baš oštećeno zbog pada stabla, rekli su meštani Mrčajevaca.

Zbog novih padavina koje zahvataju zapadnu Srbiju, vozačima se upućuje apel da budu maksimalno oprezni tokom vožnje, jer postoji opasnost od novih padanja stabala i granja.

Tridesetosmogodišnji muškarac danas je u Donjem Knegincu kod Varaždina u Hrvatskoj nožem usmrtio 64-godišnjaka i povrijedio 61-godišnju ženu, koja je prevezena u varaždinsku Opštu bolnicu, a napadač je uhapšen, rekla je večeras Policijska uprava varaždinska.

Nezvanično se saznaje da je sin ubio oca i ranio majku.

Ubistvo se dogodio oko 17.25 sati u Donjem Knegincu, u kući, gdje je 38-godišnjak nožem povrijedio 64-godišnjeg muškarca, zadavši mu ubodne rane dok je 61-godišnju ženu posjekao po rukama. “Od zadobijenih rana 64-godišnjak je nakon pružene ljekarske pomoći na mjestu događaja preminuo, dok je 61-godišnjakinji ljekarska pomoć pružena u opštoj bolnici u Varaždinu, a njene povrede će se okarakterisati naknadno”, dodaje policija.

Tridesetosmogodišnjak je uhapšen i priveden u Policijsku stanici Varaždin. U toku je kriminalističko istraživanje radi utvrđivanja svih okolnosti ovog kaznenog dela.

Na mjesto događaja izašla je zamenica Županijske državne sekretarice u Varaždinu, koja će uz pomoć policije obaviti uviđaj.

Takođe je odredila obdukciju preminulog 64-godišnjaka, navode iz varaždinske PU.

Jako nevreme pogodilo je jutros crnogorsko primorje.

Obilna kiša, praćena snažnim vetrom, sručila se jutros na Boku Kotorsku.

Kiša lije kao iz kabla, dok se more uzburkalo i talasi su veliki.

Nevreme je donelo i snažan vetar, dok se more bukvalno stopilo sa sivim nebom.

– Koliko juče smo uživali u kupanju, danas možemo da plivamo po ulici – opisuju.

Da podsetimo, naše područje pod uticajem ciklona, a kiša i pljuskovi sa grmljavinom već su zahvatili region. Na udaru su Slovenija, Hrvatska, BiH i Crna Gora.

Najkritičnija situacije je na jugu Dalmacije i BIH preko kojih se premešta veoma snažan grmljavinski sistem sa obilnim pljuskovima.

U toku dani ovi predeli regiona biće na udaru oluja, a sa Jadrana one će zahvatiti i Crnu Goru, uključujući i crnogorksko primorje.

Inače, kako će nad ovim predelima lokalno pasti 50 do 100 litara kiše po kvadratnom metru, očekuje se opasnost od urbanih poplava i bujica.

Legendarna Suzana Jovanović se dostojanstveno obratila okupljenima.

Na Bežanijskom groblju danas je obeležen šestomesečni pomen Saši Popoviću, legendarnom muzičkom producentu i osnivaču „Grand produkcije“.

Kao što običaji nalažu, služen je pomen, upaljene su sveće, položeno je cveće, a sveštenik je izgovorio molitvu za pokoj duše.

Porodica, prijatelji i saradnici okupili su se da još jednom odaju poštu Saši i sete se njegove uloge u muzici i životima mnogih.

Nakon pomena, Sašina supruga Suzana Jovanović obratila se okupljenima vidno potresena, ali dostojanstvena:

– Hvala na ljubaznosti, hvala na razumevanju, na svemu što činite, što poštujete i porodicu i običaje. Ko može, neka dođe na ručak u restoran – poručila je Suzana.

Na ovaj način porodica je, u skladu sa tradicijom, pozvala najbliže da se okupe i na zajedničkom ručku održe sećanje na Sašu Popovića, čoveka koji je svojim radom i ličnošću ostavio dubok trag na domaćoj muzičkoj sceni.Suzana Jovanović / Izvor: Srbija Danas

Maja Miladinović (51) postala je heroj nacije kada je juče spasila novorođenu bebu bačenu pored kontejnera u Zemunu.

Susret pun emocija, suza, ali i zahvalnosti.

– Hteo bih da Vam se zahvalim što se mi spasili malu devojčicu, Hvala Vam od srca. Da Vas nije bilo ona ne bi preživela. Mnogo vam hvala, hvala dragom Bogu da Vas je poslao – kroz suze je ponavljao otac bebe.

Maja Miladinović ga je puna razumevanja zagrlila i dala reči utehe.

– Volite je i čuvajte, a majci oprostite – rekla je Maja koja je istakla da veruje da će se beba vratiti porodici i svom ocu koji će joj pružiti bolju budućnost.

Podsetimo, on je za Informer rekao kako bi najviše voleo ponovo da zagrli svoju decu.

– Jedno dete je u bolnici, sve je dobro sa njom. Drugo je u Zvečanskoj. Voleo bih da mi se deca vrate, ja nisam imao detinjstvo, ako meni moj otac nije pružio lepo detinjstvo, ja želim da ga pružim svojoj deci. Radim na građevini kako bi moja deca sve imala… 

Izvor: Srbija Danas/Informer

Na Bežanijskom groblju danas se održava šestomesečni pomen Saši Popoviću. Kao i svaki pomen u hrišćanskoj tradiciji, i ovaj ima za cilj molitvu za pokoj njegove duše i večni mir.

Danas se obeležava šest meseci od smrti Saše Popovića, a porodica, prijatelji i poštovaoci lika i dela okupljaju se kako bi još jednom odali poštu i setili se dragog pokojnika.

U srpskim pravoslavnim običajima, pored četrdesetodnevnog pomena, jedan od najznačajnijih je i šestomesečni pomen.

Zašto 6 meseci?

U hrišćanskoj tradiciji veruje se da duša pokojnika tokom određenih perioda nakon smrti prolazi kroz različite “stepenike” i da su tada molitve živih najpotrebnije.

Šest meseci posle upokojenja smatra se trenutkom kada se ponovo okupljaju porodica i prijatelji da zajedno uz molitvu, sveću i pomen osnaže sećanje na preminulog i pomole se za spokoj njegove duše.

Šestomesečni pomen se ne obeležava uvek tačno na dan kada prođe šest meseci od smrti, već se pomerа na najbližu subotu. Najčešće se organizuje prve subote nakon što istekne šest meseci ili godinu dana.

Nije greška ako se pomen obavi i nekoliko dana ranije, ali je važno da to bude subota, jer je ona u pravoslavnoj tradiciji posvećena upokojenima, zbog čega se i zadušnice uvek obeležavaju tog dana.Saša Popović pomen / Izvor: Srbija Danas

Šestomesečni pomen nije slučajno određen – to je sredina između četrdesetodnevnog i jednogodišnjeg pomena. On ima ulogu da se podseti porodica, ali i bliža okolina, da vreme prolazi, ali da se sećanje na pokojnika ne briše. Običaj nalaže da se tada ide u crkvu, služi pomen, a zatim odlazi na groblje gde se pale sveće, nosi cveće i hrana za dušu.